Què és la Teràpia Gestalt i el Focusing? Qui pot beneficiar-se’n?

La teràpia Gestalt és un enfocament terapèutic que posa el focus en el moment present, en l’experiència viva i en la manera com percebem i ens relacionem amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb el món. No es tracta només de parlar dels problemes, sinó de prendre consciència del que passa dins teu i al teu voltant, descobrint patrons, emocions i necessitats que sovint passen desapercebudes. La Gestalt ens convida a responsabilitzar-nos de la nostra experiència, reconeixent què és nostre i què prové de l’entorn, per viure amb més autenticitat i llibertat.

El Focusing, creat per Eugene Gendlin, és una tècnica que complementa la Gestalt centrant-se en la sensació corporal interna, el que Gendlin anomena “sentir corporal”. Mitjançant aquest procés, aprenem a connectar amb el nostre cos com a guia intern, escoltant el que les nostres sensacions, intuïcions i emocions tenen a dir-nos. Això ens ajuda a prendre decisions més coherents, resoldre conflictes interns i processar emocions que poden estar bloquejades.

Qui pot beneficiar-se de la teràpia Gestalt i el Focusing? La resposta és tothom qui vulgui. Algunes situacions comunes on poden ser especialment útils són:

• Moments de canvi o transició vital.

• Dificultats emocionals com ansietat, tristesa o frustració.

• Problemes en les relacions personals o laborals.

• Dols i pèrdues

• Bloquejos creatius o personals.

• Connexió amb les emocions i el cos

• Necessitat de reconnectar amb un mateix i amb les pròpies necessitats.

  
  

La teràpia no està pensada només per a persones en situació de crisi, sinó per a qui vulgui creixement personal, autoconeixement i més benestar en la vida quotidiana. És un espai segur on pots explorar, sentir i descobrir noves maneres de relacionar-te amb tu mateix i amb els altres, sempre amb respecte, presència, amor i compassió.