La respiració com a mirada interna

La respiració  és molt més que un acte automàtic que ens manté amb vida. És una porta que ens convida a mirar cap endins, a escoltar el cos i a connectar amb allò que sentim en el moment present.

Quan obres la mirada a la respiració te n'adones de sensacions que havien passat desapercebudes. Així mateix, et permet connectar amb tu mateixa durant un temps

Les emocions i la respiració estan íntimament relacionades, igual que el cos. Quan tens por, la respiració s'accelera i la musculatura es tensa. Quan estas tranquila, la respiració es ampla i el cos està tou. Per tant, allò que s'observa al respirar, la sensació corporal, informa de l'estat anímic.

Aprendre a respirar de manera més conscient ens permet regular-nos, alleugerir tensions i donar espai al que sentim. A través de la respiració podem calmar el sistema nerviós, obrir espais interns i trobar arrelament.

La respiració conscient afluixa el sistema nerviós i permet entrar en estats de consciència activa, de relaxació i presència. La respiració és una porta oberta a la consciència, permet observar-se i també modificar i afluixar.

La respiració és tant important, que la primera cosa que fem al nèixer és respirar a través de la inhalació, i la darrera cosa que fem al deixar aquest món és exhalar. Respirar és sentir-se viu.

Cada inspiració és una invitació a habitar-nos i descobrir.

Cada expiració, una oportunitat per deixar anar i per relaxar.

Respirar és tornar a casa, al cos, a l’aquí i a l’ara.